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目標指向: 十八般武藝樣樣都會, 樣樣不精

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  • 1月 29 週五 201023:45

  • 身體數值 (第一個月)

01/29/10(第一個週五):
體重: 139lb (63.05kg)
靜止心跳: 58
吊單槓: 3
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sillykoala 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(96)

  • 個人分類：第一節:體格追蹤
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  • 1月 26 週二 201023:17

  • P90X健身DVD成果追蹤:第一到第三週

第一週:
01/25/10: 胸/背三十分鐘, 沒有必要器具, 腹 十分鐘. 很久沒做運動了, 算是熱身吧. 目標: 下週各加十分鐘
01/26/10: Plyometric, 二十分鐘大腿就掛了(還中途休息)... 目標: 下週三十分鐘 
01/27/10: 肩/背, 沒重力訓練器具, 無法實行, 腹肌訓練因為肌肉酸痛跟肚子餓, 完全做不起來. 大失敗... 囧. 必要器材下週應該會運到. 到時看著辦吧...
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sillykoala 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(1,110)

  • 個人分類：第一節:體格追蹤
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    版主還持續p90x嗎？我是台灣第一個獲得美國官方認證的訓練師...
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    好好奇最後的成果是如何?...
  • [10/01/27] ZoMb 於文章「目標: 十八般武藝樣樣都會, 樣樣不精!...」留言：
    隔了一年的更新居然是健強體魄 我的媽呀 不過我的部落格也是...
  • [09/12/14] 好玩唷 於文章「偶的眼呀~~...」留言：
    歡迎g大家g來看看 ...
  • [09/10/25] ^0^ 於文章「偶的眼呀~~...」留言：
    ------------------------------...
  • [09/03/27] 美國讀書真辛苦 於文章「去美國打工的一個月賺兩千美金的迷思...」留言：
    我室友打工 一整天下來 小費大約事一百二十到一百五十美金 ...
  • [09/03/27] 美國讀書真辛苦 於文章「去美國打工的一個月賺兩千美金的迷思...」留言：
    我室友打工 一整天下來 小費大約事一百二十到一百五十美金 ...
  • [09/03/01] kisaragi 於文章「偶的眼呀~~...」留言：
    南無!...
  • [09/01/01] backsnow 於文章「十二月底記事...」留言：
    慚愧?!我不認識這兩個字耶~哇哈哈哈......