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01/29/10(第一個週五):

體重: 139lb (63.05kg)

靜止心跳: 58

吊單槓: 3

伏地挺身:18 (以前都至少25的說...

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第一週:

01/25/10: 胸/背三十分鐘, 沒有必要器具, 腹 十分鐘. 很久沒做運動了, 算是熱身吧. 目標: 下週各加十分鐘

01/26/10: Plyometric, 二十分鐘大腿就掛了(還中途休息)... 目標: 下週三十分鐘 

01/27/10: 肩/背, 沒重力訓練器具, 無法實行, 腹肌訓練因為肌肉酸痛跟肚子餓, 完全做不起來. 大失敗... 囧. 必要器材下週應該會運到. 到時看著辦吧...

01/28/10: 瑜珈, 做了三十分鐘之後做不下去, 身體太硬了. 下次做之前要先完全的熱身筋才比較好拉...

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